Cervikálna osteochondróza: príznaky, liečba, cvičenia pre krčnú osteochondrózu

V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí vo veku 18 až 30 rokov sťažuje na bolesť chrbta.

Začala sa letná sezóna - koná sa v posteli. Po tom, čo som pracoval, mnohí chytili spodnú časť chrbta, cítili nepohodlie v celom tele a sťažovali sa na seba: „Chondróza mučená!“ Aká je teda toto ochorenie, ktoré je správnym názvom osteochondrózy?

Osteochondróza je choroba kĺbovej chrupavky. Môže sa vyvíjať v akomkoľvek kĺbe, ale najčastejšie sú postihnuté medziskupinové disky. Osteochondróza je proces prirodzeného starnutia medzistavcovej chrupavky, v ktorom sa vyvíja komplex dystrofických porúch. Chrupavka stráca elasticitu a silu, pretože jej osifikácia začína.

Normálne tento proces prebieha rovnomerne, vo všetkých častiach chrupavky existuje osifikácia, človek znižuje rast a stáva sa menej flexibilnou, ale nemá bolesti.

Ale často dystrofické procesy sú asymetricky, to znamená, že v jednej časti chrupavky sa ukladajú soli, stávajú sa nepružnými a susedná časť zostáva elastická. V takejto situácii sa pri pohybe vyskytujú skreslenie. Spočiatku to človek necíti, je kompenzovaný svalstvom a ligamentou „korzet“, ktorý obklopuje chrbticu. Ak je však jedna časť chrupavky mäkšia a druhá pevne, potom bude väčší tlak na pevný tlak a v priebehu času môže táto pevná časť prasknúť, v nej sa vyskytujú mikrokracky. A potom sa začína prejav osteochondrózy. V chrupavke je veľa nervových zakončení, takže dokonca aj mikrookracky spôsobujú silnú bolesť, ktorá sa častejšie objavuje s určitým ostrým pohybom alebo zaťažením chrbtice. Ľudia nazývajú takúto bolesť za „pozadie“. Najčastejšie je to ostrá bolesť v dolnej časti chrbta, hoci sa môže vyskytnúť v akejkoľvek inej chrbtici. Spodná časť chrbta je častejšie, pretože je to dolná časť chrbta na seba, ktorá nesie závažnosť ľudského tela. Zatiaľ čo praskliny sú malé, bolesť sa vyskytuje iba na mieste poškodeného disku, nikde sa nedá.

V týchto „ročných krúžkoch“ sa vyskytujú praskliny vo vlákničnom tkanive a elastické tkanivo sa v nich začína vytlačiť. Jeden prsteň prechádza, druhý konečne dosiahne vonkajší krúžok, kde husté vláknité tkanivo. Teraz, ak tento vonkajší krúžok začne tlačiť, človek začína pociťovať bolesť, a to nielen na jednom mieste chrbtice, ale aj vo vzdialenej strane. Pretože vonkajší krúžok trčí a začne rozdrviť nervy. V medicíne sa tento výčnelok nazýva vyčnievanie medzistavcového disku. Kde dať bolesť závisí od toho, ktorý nervový koreň je stlačený, v ktorej časti chrbtice. Pretože nervy vychádzajú z chrbtice, ktoré riadia prácu všetkých vnútorných orgánov, môžu zraniť niektorí z nich - žalúdok, pečeň, srdce a hlava a ďalší môžu bolieť. Preto sa osteochondróza nazýva „veľký simulátor“.

Všetko, o čom sme hovorili, sa týkalo iba jednej chrupavky medzi dvoma stavcami, ale telo je holistický systém a ak jedna chrupavka prestane fungovať kvôli chorobe, jej funkcia sa prijíma susednou chrupavkou. Keďže začnú pracovať so zvýšeným zaťažením, opotrebujú sa rýchlejšie a všetky vyššie uvedené procesy sa na nich vzťahujú. Okrem toho, spolu s tkanivami chrupavky, väzy a svaly chrbtice začínajú rýchlo starnúť - sklerózy a prestanú plne vykonávať svoje funkcie, čo ďalej komplikuje chorobu a začína získavať systémový charakter. Lekári to nazývajú „bežná osteochondróza“.

Ak choroba pokračuje v pokroku, praskliny vo vláknoch vonkajšieho kruhu sa zvyšujú, rozbije sa a elastické pulzovacie jadro presahuje, vyvíja sa takzvaná prietržná prietrha. Ale nabudúce o tom budeme hovoriť podrobne a teraz sa vrátime k osteochondróze.

Príčiny, ktoré spôsobujú zmeny v medzistavcových diskoch, nie sú úplne študované. Ľudia začínajú cítiť prejavy osteochondrózy najčastejšie po 35 rokoch. Vývoj a zhoršenie tohto ochorenia je uľahčené rôznymi zraneniami chrbta, statickými a dynamickými preťažením, ako aj vibráciami. Čím staršia je osoba, tým viac prejavov má. Ale v posledných rokoch sa čoraz viac ľudí vo veku 18 až 30 rokov sťažuje na bolesť chrbta.

Podporuje klinický prejav osteochondrózy v mladom veku, predovšetkým dedičnej predispozície. Napríklad také dedičné ochorenie, ako je choroba Bekhtereva, je chronickým zápalom medzistavcových diskov. Alebo sa človek rodí s nejakou kostnou patológiou stavcov, ako sú stavce bez parfumu. Alebo z detstva existuje porušovanie tela a zakrivenia chrbtice, plochých nôh, obezity. Je možné vyprovokovať aj včasný vývoj osteochondrózy:

• slabý telesný tréning, sedavý životný štýl;
• predĺžené vystavenie nepríjemným pózam: v stojacej polohe, sedenie, ležanie; Pri zdvíhaní a prenose hmotností pri vykonávaní práce s častými zmenami v polohe tela - zákruty, ohýbanie a rozšírenia, trhavé pohyby, to všetko ostro zvyšuje tlak na diskoch a zaťaženie chrbtice ako celku;
• Nadmerná fyzická aktivita, nerovnomerne vyvinutý kostný a muskulárny systém;
• Preťaženie miechy spojené s chorobami chodidla, ako aj v dôsledku nosenia nepohodlných topánok, vysokých podpätkov a tehotenstva u žien;
• nervózny nadvlákňový, stresujúce situácie;
• Fajčenie;
• mikrotrauma - rôzne ťahy chrbtice počas pádov; Najmä pri páde z výšky do nôh; Počas potápania fúka hlava na vodu; Rýchle, ostré zákruty tela. Spravidla si človek nemusí pamätať na tieto mikrotraumy a chrbtica si pamätá, pretože v ňom sa vyskytujú mikrotropenie.

Obzvlášť je potrebné povedať o profesionálnych športoch s jeho veľkou fyzickou námahou. Pokúšajúc sa dosiahnuť vážne úspechy, športovci užívajú hyper -nakladanie na chrbtici, a keďže sú to veľmi silní ľudia, snažia sa nevenovať pozornosť bolesti chrbta, dávajú zaťaženie bolesti -a chrbtica „ide do rozmanitosti“. Ostré zastavenie profesionálneho školenia môže tiež priniesť do chrbtice veľa problémov. Mierne povedané, seriózny profesionálny šport nie je pre zdravie. Pre zdravie je potrebná telesná výchova.

Pacienti trpiaci osteochondrózou sa sťažujú na:

• neustála bolesť chrbta, necitlivosť a dym v končatinách
• Posilnenie bolesti počas náhlych pohybov, fyzickej námahy, zdvíhacích váh, kašľa a kýchania
• Zníženie objemu pohybov, svalových kŕčov
• s osteochondrózou krčnej chrbtice: bolesť v rukách, ramená, bolesti hlavy; Je možné vyvinúť So -zavolaný syndróm stavcovej artérie, ktorý pozostáva z nasledujúcich sťažností: hluk v hlave, závraty, blikajúce muchy, farebné škvrny pred očami v kombinácii s horiacou pulzujúcou bolesťou hlavy;
• s osteochondrózou hrudnej chrbtice: bolesť hrudníka (ako vklad v hrudníku), v srdci a iných vnútorných orgánoch;
• S osteochondrózou lumbosakrálnej chrbtice: bolesť dolnej časti chrbta, dáva krížovej kosti, dolné končatiny, niekedy do panvových orgánov.

V neprítomnosti liečby sa vyskytuje strata hmotnosti a atrofia končatín.

Pre referenciu

Ľudská chrbtica pozostáva z stavcov, medzi nimi je chrupavka, ktorá vykonáva úlohu tlmičov nárazov akýmkoľvek pohybom chrbtice, ako tesnenie v častiach vozidla. Keby tam neboli, stavce by sa o seba vymazali. Okrem toho chrupavka posilňuje chrbticu, akoby prilepila stavce medzi sebou. Chrupavka pozostáva z dvoch typov tkaniva: elastické tkanivo je vzájomne prepojené s vláknitou. Takže príroda bola vytvorená: takže elastická tkanina alebo jadro buničiny sa nerozširuje, okolo nej, podobne ako ročné krúžky, existuje vláknité tkanivo. Sila chrupavky sa vyskytuje difúzne, pomaly, čo komplikuje obnovenie medzistavcových diskov po menších zraneniach a zaťaženiach.

Diagnostika

Predbežná diagnóza sa stanoví počas počiatočného vyšetrenia pacienta. Vyšetrenie zvyčajne vykonáva neurológ v súvislosti so sťažnosťami pacienta. Chrbtica sa skúma v polohe státia pacienta, sedí a leží - tak v pokoji aj v pohybe. Palpácia chrbtice vám umožňuje doplniť údaje o kontrole: určiť prítomnosť alebo neprítomnosť deformácie, objasniť lokalizáciu, stupeň a povahu bolesti. Pri palpácii je tiež zaznamenané svalové napätie umiestnené vedľa chrbtice, pretože väčšina zranení a chorôb chrbtice sú sprevádzané zvýšením svalového tonusu. Flexia chrbtice sa používa na stanovenie amplitúdy pohybov v rôznych častiach chrbtice.

Hlavná úloha pri štúdiu chrbtice je priradená k rádiografii, počítačovej tomografii a zobrazovaniu magnetickej rezonancie, s ktorou je stanovená hladina poškodenia, je špecifikovaná diagnóza a sú zjavené konkretizované skryté patológie. Táto diagnostika umožňuje účastníkovi lekárovi určiť taktiku liečby a zvoliť najúčinnejšie metódy liečby.

Liečba

Kto jednoducho nelieči osteochondrózu. Najhoršie je, že vo väčšine prípadov to lekári nerobia. Hoci neuropatológ by mal pracovať s pacientom. Je to on, kto určuje, ako liečiť tohto pacienta. Liečba osteochondrózy a jej komplikácií sa vykonáva pomocou konzervatívnych metód zameraných na odstránenie bolesti, poruchy funkcie koreňov miechy a prevencie postupu dystrofických zmien v chrbtici.

Trvanie liečby osteochondrózy a jej komplikácií závisí hlavne od závažnosti ochorenia, zmien súvisiacich s vekom a liečebných metód. Ako ukazuje prax, aktívna fáza liečby vo väčšine prípadov trvá jeden až tri mesiace. Na začiatku liečby je u niektorých pacientov možné zvýšiť syndróm bolesti spojený s reakciou svalového systému na vystavenie neobvyklé pre telo. Bolesť je zastavená v krátkom čase. Výsledok liečby do značnej miery závisí od správania samotných pacientov, od toho, na ktorej je potrebná trpezlivosť, vytrvalosť, vytrvalosť, určitá vôľa, presná implementácia všetkých odporúčaní, ako aj túžba zotaviť sa.

Komplexná konzervatívna liečba zahŕňa fyzioterapiu, fyzioterapiu, masáž, manuálnu terapiu, trakciu (trakciu) chrbtice, reflexológiu, kineziologické nahrávanie a liekovú terapiu.

Niekoľko jednoduchých cvičení na pracovisku pomôže vyhnúť sa výskytu a rozvoju osteochondrózy chrbtice.

Lekárska telesná výchova (cvičebná terapia) - Hlavnou metódou konzervatívnej liečby je vytvorenie dávkovacieho zaťaženia. Dosahujú sa to pravidelnými triedami o rehabilitačnom vybavení a kĺbovej gymnastike. V dôsledku cvičení sa krvný obeh zlepšuje, metabolizmus a výživa medzistavcových diskov sú normalizované, medziprúdový priestor sa zvyšuje, vytvára sa svalové korzet a zníži sa zaťaženie chrbtice. Komplex cvičení predpisuje doktor cvičebnej terapie.

Fyzioterapia - Metóda liečby, ktorá používa fyzikálne faktory: nízkofrekvenčné prúdy, magnetické polia, ultrazvuk, laser a ďalšie. Používa sa na zmiernenie bolesti, zápalových procesov na rehabilitáciu. Pri použití fyzioterapeutických metód je liečba ochorenia znížená, účinnosť používania liekov a zníženie ich dávkovania sa zvýši, pri liečbe liečiva nie sú charakteristické žiadne vedľajšie účinky. Postupy predpisuje fyzioterapeut.

Masáž - Efektívna metóda znižovania svalového napätia, bolesti svalov, zlepšenia krvného obehu. Aký typ masáže, jej trvanie a objem je potrebný pre konkrétneho pacienta, neurológ rozhoduje.

Manuálna terapia -Jednotlivo vybraný komplex manuálnych vplyvov na kostný a mouskulárny systém na odstránenie akútnej a chronickej bolesti v chrbtici a kĺboch, ako aj zvýšenie objemu pohybov a korekcie držania tela. Pacient bude zapojený do pacienta.

Rozšírenie (trakcia) chrbtice - Metóda liečby pomocou individuálne vybraného zaťaženia. Existuje pod vodou trakcia a trakcia pomocou špeciálneho vybavenia. Cieľom postupu je zvýšenie medzistavcového priestoru, odstránenie bolesti a obnovenie anatomicky správneho tvaru chrbtice.

Akupunktúra (reflexológia) - Rôzne terapeutické techniky a metódy vplyvu na reflexogénne zóny ľudského tela a akupunktúrne body. Použitie reflexológie v kombinácii s inými terapeutickými metódami významne zvyšuje ich účinnosť. Najčastejšie sa reflexológia používa na osteochondrózu sprevádzaná bolesťou, na uvoľnenie napätých svalov a zmiernenie napätia z chrupavky.

Kineiologické nahrávanie - Metóda liečby, ktorá naznačuje uloženie špeciálnej elastickej náplasti - kinesio teip - na zranených oblastiach tela.

Kinesio Teip je prilepený na zranenú alebo boľavú plochu tela a na chvíľu tam zostane. Zvyčajne je to od troch do piatich dní, v niektorých prípadoch sa používa náplasť s vylepšeným lepidlom, ktoré môže zostať celý týždeň. V procese nanášania teip kinesia sa na poškodenom svale alebo kĺbe používa rôzne napätie pásky, takže sa nachádza časť zaťaženia poskytnutého na poškodenom svale alebo kĺbe. Preto kineziologické nahrávanie v dôsledku zvýšenia priestoru medzitcasheus vám umožňuje zlepšiť funkčné vlastnosti svalov, urýchľuje vylučovanie metabolitov z tkanív, znižuje bolesť; Podporuje lokalizáciu zápalového procesu a následne jeho úplnú elimináciu. V dôsledku zlepšenia cirkulácie v perikátových svaloch sa zvyšuje rozptýlená výživa chrupavky, ktorá prispieva k ich rýchlej obnove. Správne aplikovaná náplasť má terapeutický účinok na pacienta 20 minút po aplikácii. Okrem toho nevylučuje možnosť kombinovania s inými typmi liečby, napríklad s telesnou výchovou alebo fyzioterapiou.

Drogová terapia je indikovaná počas exacerbácie ochorenia, zameraná na zastavenie syndrómu bolesti, odstránenie zápalového procesu a zvyšovanie metabolických procesov užívaním alebo podávaním liekov pomocou intramuskulárnych alebo intravenóznych injekcií.

Pri akútnom útoku na bolesť je prvá vec, ktorú treba urobiť, obmedziť pohyby, preniesť osobu do pokojnej ležiacej polohy, aby sa vzal analgetikum. Je potrebné si uvedomiť, že ľudia, ktorí trpia chorobami žalúdka, by sa mali užívať veľmi opatrne, čím by sa žalúdok chránil obálkami. A tiež nezabudnite, že trhliny sa uzdravujú v chrupavke tri týždne a bolesť sa odohráva po týždni, ale dva týždne stále šetria chrbticu - bez ostrých zákrut a bez zdvíhania závažnosti. Najlepšie je dať korzet na tú časť chrbtice, ktorá by mala zostať sama, teraz sa predávajú voľne.

Aj keď každá z vyššie uvedených metód je vysoko účinná, stále pretrvávajúci terapeutický účinok je možné získať iba s ich kombináciou s triedami na rehabilitačnom zariadení, to znamená pri vytváraní plného svalového korzetu.

V predmete

Osteochondróza chrbtice sa nezdá náhodou a nie okamžite, postupne sa vyvíja po dlhú dobu. Každý môže zabrániť tomuto ochorenia pomocou preventívnych opatrení - netrvá veľa času, ale prinášajú dlhodobý účinok a výhody.

Skladom nášho času je viac hodinová práca v počítači. Žiadny odpočinok pre chrbticu. Bolo by pekné vyplniť jednoduché odporúčania:

1. Sedieť na jednom mieste v jednej pozícii je zakázané! Vstaň každú pol hodiny, chôdza, otvorte, natiahnite sa.
2. Sedíte pri práci v kancelárskej stoličke alebo stoličke a vyberte takú pozíciu, že chrbát sa v maximálnej možnej miere spolieha na zadnú časť nábytku. Počas sedenia sa pokúste sledovať držanie tela, udržať chrbát rovnomerne. Nohy so správnym sedadlom by mali byť založené na podlahe, takže zaťaženie chrbtice sa zníži.
3. Pri sedavej práci je najlepším nábytkom na prevenciu choroby moderné kancelárske stoličky a stoličky, ktoré regulujú uhol sklonu a výšku chrbta. Takýto nábytok opravuje chrbticu v správnej polohe, opakuje jej ohyby, čím sa v dôsledku toho zúčastní zaťaženia, v dôsledku toho je napätie zadných svalov oslabené. Nohy by mali stáť buď na podlahe alebo na špeciálnom stojane, je žiaduce, aby kolená počas sedadla boli mierne nad bedrovými spojmi.

Cvičenia na pracovisku na prevenciu osteochondrózy

Niekoľko jednoduchých cvičení na pracovisku pomôže vyhnúť sa výskytu a rozvoju osteochondrózy chrbtice.

Cvičenia pre krčnú osteochondrózu:

Ohnite ruky v lakťoch, vložte prsty na plecia. Pomalým tempom urobte kruhové rotačné pohyby vpred do Hazard.

Počiatočná poloha - ruky za hlavou, prsty sú zatvorené do hradu. Zoberte si lakte späť, nadýchnite sa a predložte lakte vpred - vydýchnite.

Zhlboka dych - cesta von. Opakujte niekoľkokrát.

Cvičenia na osteochondrózu prsníka:

Vrhnite späť čo najviac na zadnú časť kancelárskej stoličky a len sa tvrdo roztiahnite, zatiaľ čo začnite čo najďalej ruky za chrbtom.

Zdvihnite ruky nahor a natiahnite sa, pomaly sa zhlboka nadýchnite a spustite ruky - vydýchnite.

Zdvihnite a znížte ramená niekoľkokrát.

Tvrdé lopatky ramena, oneskorí pár sekúnd a potom úplne uvoľnite.

Cvičenia nepredstavujú nič komplikované, ale môžete ich vykonať vo voľnej minúte.

Cvičenia s bedrovou osteochondrózou:

Cvičenia na prevenciu osteochondrózy spodnej časti chrbta sa vykonávajú denne, zatiaľ čo iba 10-15 minút stačí. Pozitívny účinok za predpokladu, že každé cvičenie sa pravidelne vykonáva, nebude dlho prichádzať - na túto chorobu môžete zabudnúť po dlhú dobu.

1. Staňte sa chrbtom k stolovej ploche, ruky na stole, otočte telo doľava a potom doprava.
2. Poloha stojí, spôsobuje sklony rôznymi smermi. Cvičenie svahov sa vykonáva niekoľkokrát.
3. Zdvihnite ruky hore a šokujte ich, spustite ruky a na pár sekúnd si sadnite so zatvorenými dlaňami.
4. Sedíte v kancelárskej stoličke alebo na stoličke, čo najviac uvoľnite chrbát a zhlboka dýchajte.

Na začiatku liečby je u niektorých pacientov možné zvýšiť syndróm bolesti spojený s reakciou svalového systému na vystavenie neobvyklé pre telo. Bolesť je zastavená v krátkom čase.

Pri zaobchádzaní s telesnou výchovou musí človek zažiť pohodlný stav. Hlavná vec je, že v procese triedy a potom, čo budete cítiť stav pohodlia, ale v žiadnom prípade bolesť.

A teraz každodenné tipy:

Vyhnite sa váham. Ak sa bez toho nedokážete zaoberať, potom pri zdvíhaní neohýbajte chrbticu, je lepšie vylepšiť a zdvihnúť ju. Rovnomerne distribuujte závažnosť, je lepšie brať dva alebo tri kilogramy v oboch rukách ako štyri až šesť v jednom.

Vždy zaujme pohodlnú pozíciu, vysávajte byt, porozprávajte sa po telefóne alebo si prečítajte knihu. Bolesť - strážny pes vášho zdravia.

Veľa záleží na tom, ako človek spočíva alebo spí. Ak po spánku je bolesť alebo pocit nepohodlia, zmeňte polohu postele, urobte ju mäkšiu alebo tvrdšiu, zdvihnite alebo znížte konci hlavy postele. Po prebudení získajte nepríjemné pocity. Je škodlivé spať na postele peria a príliš tvrdej postele. Lepšie polovičné: Na preglejku vložte pár bavlnených matracov. Hlava by mala ležať na malom vankúši a rameno zostane na gauči.

Prízvuk

Kinesio Teip navrhol takmer pred polstoročím japonský Dr. Kenzo Kase. Táto metóda poskytuje svaly a väzy s konštantnou podporou, urýchľuje ich nezávislé uzdravenie bez použitia liekov - tablety, masti. Spočiatku profesionálni športovci použili metódu kineiologického nahrávania ako alternatívu k rôznym analgetickým liekom na poranenia svalov, kĺby a väzov. Dnes kineiologické nahrávanie používajú neurológovia, ortopédisti, traumatológovia pri liečbe rôznych chorôb vrátane osteochondrózy. Hlavnou výhodou tejto metódy je, že postup na uloženie Kinesio Teip je pomerne jednoduchý a samotný Teip neobmedzuje pohyb pacienta.